Je sais que c'est important mais je n'ai jamais envie de m'y mettre, comment faire?
ReplyLa meilleure solution est de trouver une activité qui vous plait vraiment. Vous pouvez essayer différents sports jusqu'à trouver celui qui vous correspond le mieux.
Essayez de vous fixer des petits défis à atteindre chaque semaine, cela peut vous motiver à bouger plus. Et n'oubliez pas de prendre du plaisir pendant votre séance !
La motivation vient souvent avec la régularité. Commencez par faire du sport deux à trois fois par semaine, même si vous n'en avez pas envie. Petit à petit, vous prendrez goût à l'effort physique.
Un conseil qui fonctionne pour beaucoup, c'est de trouver un partenaire de sport. Ainsi, vous pourrez vous motiver mutuellement et rendre votre séance plus conviviale.