Je sais que je devrais faire de l'exercice pour rester en forme, mais je n'ai jamais la motivation de le faire. Comment puis-je trouver la motivation pour en faire une habitude régulière dans ma vie?
ReplyBonjour Marie, il peut être difficile de trouver la motivation pour faire de l'exercice régulièrement, surtout lorsque nous sommes occupés ou fatigués. Essayez de trouver une forme d'exercice qui vous plaît et qui vous motive à relever le défi. Que ce soit la danse, la course, le yoga ou autre chose, trouvez ce qui vous passionne et cela deviendra plus facile de s'y tenir.
Salut Marie, avez-vous essayé de fixer des objectifs réalisables pour vous-même? Par exemple, commencer par faire du vélo pendant 15 minutes trois fois par semaine et augmenter progressivement au fil du temps. Cela vous donnera un sentiment de réussite et vous encouragera à continuer.
Bonjour Marie, il est également important de trouver un partenaire d'entraînement ou un ami pour vous motiver et vous tenir responsable. Vous pourriez également essayer de trouver des cours de groupe ou des centres de remise en forme où vous pourriez vous sentir entouré de personnes partageant les mêmes objectifs.