Comment se motiver pour faire du sport ?

Je me sens souvent fatigué(e) et je n'ai pas envie de faire du sport. Comment trouver la motivation pour bouger et rester en forme ?

Il est normal de se sentir fatigué(e) après une journée de travail ou d'école. Cependant, faire de l'exercice peut en réalité augmenter votre niveau d'énergie à long terme. Essayez de fixer des objectifs réalistes et de vous engager à faire de l'exercice plusieurs fois par semaine.

Faire du sport peut sembler ennuyeux si vous n'aimez pas l'activité que vous pratiquez. Trouvez quelque chose que vous appréciez, comme la danse, le vélo ou la randonnée, pour rendre l'exercice plus agréable.

La motivation peut venir de différentes sources. Sortez avec un ami ou rejoignez un groupe de fitness pour rendre l'exercice plus social et amusant. Vous pouvez également vous récompenser après chaque séance d'entraînement pour vous motiver à continuer.