Comment se motiver pour faire de l'exercice régulièrement ?

Je n'arrive pas à trouver la motivation pour faire de l'exercice régulièrement. Comment puis-je changer cela ?

Je vous conseille de fixer des objectifs réalistes et progressifs, de varier les activités physiques, et de trouver un partenaire d'entraînement pour vous encourager mutuellement.

Commencez par des activités que vous appréciez et fixez-vous des petites récompenses lorsque vous atteignez vos objectifs. Vous pouvez également essayer de suivre des cours en groupe pour trouver de la motivation.

Trouvez une raison qui vous pousse à vouloir faire de l'exercice, que ce soit pour perdre du poids, améliorer votre santé ou simplement vous sentir bien dans votre peau. Gardez cette motivation en tête à chaque séance.

Faites de l'exercice tôt le matin pour vous donner un coup de boost pour la journée, ou récompensez-vous avec un bon repas après une séance d'entraînement intense. Trouvez ce qui fonctionne pour vous et utilisez-le pour vous motiver.