Je me sens souvent paresseux et je reporte sans cesse mes promenades. Comment puis-je me motiver à en faire une habitude régulière ?
ReplyBonjour Sophie ! Je comprends totalement ton problème, c'est très difficile de se motiver à faire de l'exercice régulièrement. Mais il y a quelques astuces simples qui peuvent t'aider. Tout d'abord, essaie de trouver un ami ou un membre de ta famille avec qui tu peux faire tes promenades, cela rendra l'activité plus agréable et tu te motiveras mutuellement. Ensuite, essaie de te donner un objectif à atteindre, par exemple faire une promenade tous les deux jours pendant un mois. Tu verras que tu seras plus motivé à suivre un plan précis. Et enfin, essaye de trouver un parcours varié et intéressant pour te promener, cela te donnera envie de découvrir de nouveaux endroits et de continuer à marcher régulièrement. Bonne chance !
Salut Sophie, être paresseux n'est pas un problème, on a tous des jours comme ça. Mais il est important de se rappeler que faire de l'exercice est bon pour la santé physique et mentale. Pour te motiver à faire une promenade régulièrement, essaie de te récompenser après chaque session de marche. Par exemple, tu peux t'autoriser à regarder un épisode de ta série préférée ou à prendre un bain chaud. De plus, n'oublie pas que tu n'as pas besoin de faire une grande promenade à chaque fois, même une petite balade peut être bénéfique. Et surtout, essaie de t'écouter et d'écouter ton corps, si tu te sens fatigué ou malade, il vaut mieux reporter ta promenade à un autre jour. Bonne chance !