Je me sens toujours fatigué et je n'ai pas vraiment envie de faire du sport. Comment puis-je me motiver à en faire plus souvent ?
ReplyBonjour Lucas, les jours où vous n'avez pas envie de faire du sport, essayez de vous fixer un objectif réalisable, comme une petite séance de 30 minutes de cardio ou de yoga. Vous verrez que vous vous sentirez mieux après avoir bougé un peu. Aussi, trouvez un type de sport ou une activité qui vous plaît vraiment, cela rendra l'exercice plus agréable et motivant.
Bonjour Lucas, essayez de vous fixer un planning sportif hebdomadaire et de vous y tenir. En faisant du sport régulièrement, votre corps s'habituera à l'effort et vous vous sentirez de plus en plus en forme au fur et à mesure. N'hésitez pas à varier les activités pour ne pas vous lasser et à vous récompenser après une bonne séance de sport.
Salut Lucas, je te comprends, parfois c'est difficile de trouver la motivation pour se mettre au sport. Pourquoi ne pas essayer de faire du sport en groupe ou avec des amis ? Cela peut être plus amusant et vous motiverez les uns et les autres à vous dépasser. Et rappelez-vous que l'important c'est de se bouger, peu importe l'intensité ou la durée de l'exercice.