Je suis constamment stressé et je n'arrive pas à me détendre et à lâcher prise malgré mes efforts. Quels sont vos conseils pour parvenir à vivre plus sereinement au quotidien ?
ReplyBonjour Sophie, pour réussir à lâcher prise, il est important de prendre du recul et de se concentrer sur l'instant présent. Prenez quelques minutes chaque jour pour méditer et apprendre à respirer profondément pour vous relaxer.
Bonjour Sophie, essayez de vous fixer des objectifs réalisables chaque jour et de ne pas vous mettre la pression pour tout accomplir en même temps. Appréciez vos petites victoires et n'oubliez pas de vous accorder du temps pour vous ressourcer.
Bonjour Sophie, la pratique régulière d'une activité physique ou d'un sport peut grandement contribuer à vous aider à lâcher prise en libérant les tensions de votre corps et en vous permettant de vous dépenser.