En raison de la pandémie, je suis contraint de travailler à la maison et je manque d'occasions pour être actif. Que puis-je faire pour rester en forme malgré mon travail à domicile ?
ReplyLa première chose à faire est de prendre de courtes pauses tout au long de la journée pour faire de l'exercice. Vous pouvez faire des étirements, des squats, des pompes ou simplement marcher dans la maison. Cela vous aidera à rester actif tout en travaillant.
Vous pouvez également planifier une séance de sport à la fin de votre journée de travail pour vous détendre et vous remettre en forme. Cela peut être n'importe quoi, comme du yoga, du cardio ou de la musculation.
Essayez de vous lever et de marcher pendant quelques minutes toutes les heures. Si vous avez une réunion en ligne, profitez-en pour marcher ou faire des étirements en même temps.
N'oubliez pas de bien manger et de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée. Cela vous aidera à avoir de l'énergie pour rester actif.