Comment prendre soin de ses pieds lors d'une randonnée ?

Je me prépare pour une randonnée de plusieurs jours et je suis inquiet pour mes pieds. Comment puis-je les protéger et les soigner pendant le voyage ?

Bonjour Marie, la première chose à faire est de bien choisir vos chaussures de randonnée. Elles doivent être confortables, bien ajustées et suffisamment résistantes pour protéger vos pieds des roches et des obstacles sur le chemin.

Assurez-vous également d'avoir des chaussettes de qualité, en fibres synthétiques ou en laine mérinos, qui évacuent l'humidité et évitent les ampoules.

Pendant la randonnée, faites des pauses régulières pour reposer vos pieds et enlevez vos chaussures et chaussettes pour les laisser respirer et sécher.

En cas d'ampoule, désinfectez la zone et appliquez un pansement spécial pour les pieds pour éviter les frottements. N'hésitez pas à consulter un médecin si l'ampoule est importante ou s'infecte.

Enfin, avant de partir en randonnée, entraînez-vous à marcher régulièrement pour renforcer vos pieds et éviter les douleurs. Bonne randonnée !