Je souhaite comprendre comment je peux bénéficier au maximum de mes promenades en forêt. Est-ce que marcher plus longtemps ou plus vite est mieux pour ma santé et mon bien-être ?
ReplyBonjour Sophie, pour maximiser les bienfaits de vos promenades en nature, il est préférable de marcher à un rythme soutenu pendant au moins 30 minutes. Cela permet de stimuler la circulation sanguine et d'oxygéner le corps. N'oubliez pas de bien vous hydrater avant et après la promenade !
Salut Sophie, pour profiter pleinement de vos promenades en forêt, prenez le temps d'observer votre environnement et de vous déconnecter de vos soucis. Cela vous permettra de réduire votre stress et d'améliorer votre humeur. Bonne promenade !