Je suis actuellement en période d'examen et je suis souvent stressé. Comment puis-je maintenir une alimentation saine malgré cela ?
ReplyLa première étape est de prendre conscience de votre consommation alimentaire. Assurez-vous de manger des repas équilibrés et variés, en incluant des fruits et légumes dans votre alimentation. Évitez les aliments transformés autant que possible.
Essayez de planifier vos repas à l'avance afin de ne pas craquer pour des aliments malsains lorsque vous êtes stressé. Privilégiez les aliments riches en protéines et en nutriments pour vous aider à vous sentir rassasié et énergisé.
N'oubliez pas de boire suffisamment d'eau pour vous hydrater et éviter les fringales. Vous pouvez également préparer de petites collations saines comme des fruits, des noix ou des légumes crus pour les moments où vous avez besoin de grignoter.