Comment gérer le stress au travail ?

Je suis constamment débordé(e) et sous pression au travail. Que puis-je faire pour mieux gérer mon stress ?

Bonjour Jean, la première chose à faire est de prendre conscience de votre niveau de stress et de ses causes. Essayez de prendre des pauses régulières pour vous détendre, de pratiquer une activité physique et de faire des exercices de respiration.

Bonjour Jean, avoir une bonne organisation peut grandement aider à réduire le stress. Essayez de planifier vos tâches et de fixer des priorités. Prenez également le temps de déléguer certaines tâches si nécessaire.

Bonjour Jean, n'oubliez pas de prendre soin de votre santé mentale en pratiquant des activités qui vous plaisent en dehors du travail. Apprenez également à dire non lorsque vous êtes surchargé(e) de travail.