Comment gérer le stress au travail ?

Je suis submergé(e) par mon travail et je ne sais pas comment gérer mon stress. Que puis-je faire pour me sentir mieux ?

Essayez de prendre des pauses régulières pendant votre journée de travail pour vous ressourcer. Faites également de l'exercice physique en dehors du travail pour libérer votre esprit et réduire votre stress.

Faites une liste des tâches à accomplir chaque jour et priorisez-les en fonction de leur importance. Cela vous aidera à mieux organiser votre travail et à réduire votre stress.

Prenez le temps de respirer profondément et de vous détendre pendant quelques minutes lorsque vous vous sentez débordé(e) par votre travail. Cela peut vous aider à calmer votre esprit et à vous sentir plus serein(e).

Parlez à votre supérieur ou à vos collègues si vous êtes surchargé(e) de travail. Ils pourront peut-être vous aider à trouver des solutions pour mieux répartir les tâches ou à prendre en charge certaines de vos responsabilités.

N'ayez pas peur de dire non si vous vous sentez dépassé(e) par les demandes de votre entourage professionnel. Apprenez à définir vos limites et à les respecter pour éviter de vous mettre trop de pression.