Comment faire une randonnée sans se fatiguer ?

J'ai envie de me promener en pleine nature mais je ne suis pas très sportif. Comment faire une randonnée sans trop me fatiguer ?

Tout d'abord, choisissez un itinéraire adapté à votre niveau de forme physique. Optez pour des promenades courtes et faciles au début, puis vous pourrez augmenter la distance et la difficulté progressivement.

Pensez également à bien vous équiper en portant des chaussures confortables, une tenue adaptée à la météo et une bouteille d'eau.

Si vous avez besoin de faire une pause, n'hésitez pas à vous arrêter pour admirer le paysage ou prendre des photos. Vous pouvez aussi faire des pauses plus longues en choisissant un endroit pour pique-niquer.

N'oubliez pas de vous étirer régulièrement pour éviter les courbatures. Et si vous vous sentez fatigué, écoutez votre corps et faites demi-tour si nécessaire.