Comment avoir une alimentation équilibrée ?

Je suis une étudiante qui a souvent du mal à manger sainement, comment puis-je améliorer mon alimentation en restant sur un budget serré ?

Il est important pour votre santé de manger équilibré, même avec un budget limité ! Vous pourriez commencer par planifier vos repas à l'avance pour éviter les achats impulsifs et utiliser les ingrédients qui sont en promotion. Pensez également à incorporer des aliments tels que des légumineuses, des œufs et des légumes surgelés qui sont généralement moins chers mais tout aussi nutritifs.

Pour une alimentation équilibrée, il est important d'avoir une variété d'aliments dans votre assiette, y compris des protéines, des glucides et des graisses saines. Vous pourriez essayer de préparer de grands plats qui peuvent être réfrigérés ou congelés pour des repas rapides et abordables pendant la semaine. N'oubliez pas de consulter des recettes en ligne pour obtenir de nouvelles idées de repas abordables et nutritifs !

Manger équilibré ne doit pas nécessairement être coûteux. Concentrez-vous sur les aliments à faible coût mais riches en nutriments tels que les fruits et légumes de saison, les grains entiers et les sources de protéines moins chères comme le tofu et les pois chiches. N'oubliez pas de lire les étiquettes des aliments pour repérer les offres spéciales et privilégiez les marques de distributeur qui sont souvent moins chères mais tout aussi bonnes !