Comment améliorer sa concentration ?

Je me retrouve souvent facilement distrait et je n'arrive pas à me concentrer sur une tâche. Que puis-je faire pour améliorer ma concentration ?

Essayez de trouver un environnement calme et sans distractions pour travailler. Vous pouvez également essayer la technique du pomodoro qui consiste à travailler par tranches de 25 minutes suivies de courtes pauses.

Faites des exercices de respiration et de relaxation pour vous aider à vous concentrer. Vous pouvez également essayer de noter vos pensées pour les mettre de côté et vous focaliser sur la tâche à accomplir.

Essayez de vous fixer des objectifs réalisables et de les noter pour rester motivé. Vous pouvez également essayer d'utiliser une application de gestion de temps pour vous aider à garder une trace de votre temps et de vos activités.